موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تنمية

طبيعة الغناء

أعطاني أول معلم صوتي الحقيقة الأساسية: "يمكن للجميع الغناء". لا يوجد أشخاص صعد الدب إليهم. لا يوجد أشخاص مكتوبون "للتلطيخ" بعد الملاحظات حسب العمر. هناك جهود تحتاج إلى بذلها للعودة إلى طبيعتك. لطبيعة الغناء. أقوم بتدريس غناء خاص وأجري تدريبات على "الإفصاح الصوتي".
إقرأ المزيد
تنمية

البحث عن وجهات في مترو الانفاق

السبت ، اليوم. أركب المترو ، وكالعادة ، قرأت الكتاب بحماس على الهاتف. السيارة فارغة تقريبًا ، بجانب كل المقاعد فارغة ، يجلس الزوجان اللطيفان قليلاً على اليمين والضحك ، رجلًا جادًا وله لحية رمادية يقرأ صحيفة ويتنهد بضعف. تفتح الأبواب في محطة "Michurinsky Prospekt" ، وتدخل فتاة في عربة النقل.
إقرأ المزيد
الصحة

كيف تقضي ساعة في عطلة نهاية الأسبوع واحصل على العشاء المناسب طوال الأسبوع

لقد جذبتني فكرة التغذية السليمة لفترة طويلة. ومن الناحية النظرية ، قطعت شوطًا كبيرًا: أعرف كيفية اختيار الأطعمة الصحية ، وكيفية إعداد أطباق لذيذة منها. لكن في الممارسة العملية ، لم يكن تناول الطعام بشكل صحيح حتى وقت قريب ممكنًا دائمًا. كان "الارتباط الضعيف" في النظام الذي طورته هو العشاء. بالعودة إلى المنزل بعد يوم حافل ، لم أكن على استعداد لقضاء بعض الوقت في إعداد الأطباق الصحيحة والصحية ، وتم استخدام كل شيء كان في متناول اليد.
إقرأ المزيد
الصحة

الأيورفيدا و Doshi للمبتدئين

الأيورفيدا هو علم صحي شامل متخصص في الحفاظ على التوازن بين الحالة البدنية والعاطفية للجسم. نشأت العقيدة قبل حوالي 5000-6000 عام ، عندما بدأ الرهبان الهندوس في البحث عن طرق للحفاظ على صحة جيدة. أثناء عبادة أجسادهم كمعابد ، اعتقد الرهبان أن الصحة الجيدة ستساعدهم على التأمل والتطور الروحي.
إقرأ المزيد
وصفات

الفاصوليا والعدس: هل يجب استبعادها من نظامك الغذائي للتخلص من الانتفاخ؟

هناك الكثير من الجدل حول تأثير البقوليات على الجهاز الهضمي لدينا والصحة العامة. توصي بعض الأساليب بوضعها على رأس النظام الغذائي ، في حين أن البعض الآخر ، مثل اختصاصي التغذية باليو والممارسين الطبيين ، ينصحهم بالحذر. شخصيا ، ما زلت آكل العدس 2-3 مرات في الأسبوع.
إقرأ المزيد
وصفات

نوري لفة مع الكينوا والتوفو المخبوزة

حصص لكل حاوية: جزء واحد وقت الطهي: ساعة واحدة تقديم وصفة لأحد الأطباق الناجحة في القسم الجديد من قائمة مقهى المقهى - قائمة التنظيف. هذه أكثر من 30 طبقًا لا تحتوي على الغلوتين والسكر والكربوهيدرات السريعة والمنتجات الحيوانية. المكونات: ورق طحالب الكينوا نوري 55 غ من خل النبيذ الأحمر 3 غ من الخيار 15 غ من الأفوكادو 15 غ من جبنة التوفو 40 غرام البنجر 15 غ من البصل الأخضر 2 غ من الكزبرة 2 غ من الجزر 80 غ من الكراث 12 جم من الكيسو 12 غ من زيت السمسم 20 غم خل أبيض نبيذ 6 جم عصير برتقال 80 جرام ملح فلفل إريثرول 2 جم لكمة صلصة في خلاط 1 غرام بازلاء الفلفل الأسود المسلوقة الكينوا 15 جم وصفة التوفو مقطعة إلى قضيب وتتبل في صلصة تماري وزيت السمسم ، وتوضع على ويخبز الدرج على 200 درجة لمدة 20 دقيقة.
إقرأ المزيد